“Nhất dáng, nhì da”, câu nói tuy xưa nhưng vẫn rất đúng trong thời đại ngày nay. Làm con gái, ai lại không muốn sở hữu làn da đẹp và dáng hình chuẩn. Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe và giữ dáng đạt hiệu quả đó là tập gym mỗi ngày.
Tuy nhiên, việc tập gym sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn nếu không biết dưỡng và chăm sóc đúng cách. Cùng Diva Review điểm qua những bí quyết dưỡng da để mỗi ngày tập gym với bạn đều là niềm vui nhé.
1. Dưỡng da trước khi tập
Tẩy trang sạch sẽ
Khi mồ hôi dính với lớp make up sẽ làm cho da mặt đổ dầu và dễ nổi mụn, vì thế không nên trang điểm khi tập gym, nếu có trang điểm, trước khi tập nên tẩy trang da mặt sạch sẽ. Bạn nên lưu giữ thói quen làm sạch da mặt trước khi tập kể cả khi không make-up để da luôn sáng khỏe và không lo nổi mụn nhé.
Dùng dầu gội khô
Giữ mái tóc sạch trước khi tập cũng quan trọng không kém so với sau khi tập. Theo lời khuyên của chuyên gia tạo mẫu tóc Cesar Ramirez, sử dụng dầu gội khô vừa tiện lợi, nhanh chóng mà vẫn giữ cho mái tóc hết dầu, vào nếp gọn gàng để không cản trở việc tập luyện của bạn.
Khử mùi
Khi tập luyện với cường độ cao, mồ hôi đổ nhiều gây mùi khó chịu. Do đó, bạn nên sử dụng xịt khử mùi trước khi tập để giữ cơ thể luôn thơm tho trong suốt buổi tập nhé. Secret Outlast Clear Gel khá được ưa chuộng với khả năng khô thoáng và khử mùi đến tận 48 giờ.
Thoa kem chống nắng
Bạn có thể ngạc nhiên với lời khuyên này, nhưng đối với những cô nàng thích tập luyện ở ngoài trời thì việc sử dụng kem chống nắng trước khi tập là rất quan trọng. Bạn nên lựa chọn kĩ loại kem phù hợp với hoạt động thể thao ngoài trời, không quá dầu để tránh việc nổi mụn, cũng không quá mỏng vì sẽ mau trôi khi ra mồ hôi.
Túi đồ của chuyên viên có gì? Loại kem chống nắng mà chuyên viên PT Moy, Mỹ trang bị cho mình đó là Neutrogena Visibly Even Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 (khoảng 260.000VNĐ, neutrogena.com) hoặc Cetaphil Daily Facial Moisturizer with SPF 50+ (khoảng 280.000VNĐ, cetaphil.com).
Uống đủ nước
Theo lời khuyên của Tina Keshishian, chuyên viên dưỡng da của Spa Belle Visage Day: “Hãy uống đủ nước trước khi tập để cơ thể không bị mệt mỏi và mất nước”.
2. Dưỡng da trong khi tập
Đừng để khuôn mặt nhễ nhại mồ hôi
Anna Kaiser, giám đốc – chuyên viên tư vấn phòng gym AKT InMotion, Mỹ khuyên rằng bạn đừng để da mặt bóng nhễ nhại khi tập mà hãy dùng những sản phẩm ngăn đổ dầu cho da mặt như phấn Chanel pressed powder (khoảng 900.000VNĐ) trước khi bắt đầu việc luyện tập.
Bên cạnh đó, việc sắm cho mình một cái băng đô để ngăn tóc rớt xuống mặt gây khó chịu khi tập cũng là một giải pháp tốt để tránh cho da mặt không bị tóc làm kích ứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo kiểu thắt bím nhẹ nhàng để tránh tóc lòa xòa khi thực hiện những động tác cúi gập người. Một bí quyết khác đó là dùng Johnson and Johnson Baby Powder (khoảng 100.000VNĐ) để tóc bớt dầu khi tập.
Túi đồ của chuyên viên có gì: Xịt khoáng dưỡng ẩm Avene Thermal Spring Water Spray (khoảng 180.000VNĐ)
Để không bị nổi mụn do thảm tập
Trong Yoga có nhiều động tác cúi người áp mặt sát vào thảm, đây là những động tác thả lỏng rất tịnh tâm, nhưng động tác này cũng khiến cho da mặt của bạn nổi mụn do vi khuẩn trong thảm gây nên. “Cách tốt nhất là hãy sử dụng những loại kem dưỡng kháng khuẩn trị mụn để da mặt luôn đẹp” Bethany Lyons, người sáng lập Lyons Den Power Yoga khuyên nhủ.
Bên cạnh đó, để tránh bị nổi mụn, không nên đánh bất kì lớp kem nền nào khi đi tập, tránh lấy tay sờ lên mặt trong lúc tập để không làm bẩn mặt, dễ nổi mụn. Bạn cũng nên đem theo một chiếc khăn riêng của mình (đừng dùng khăn của phòng tập) để lau mồ hôi.
Túi đồ của chuyên viên có gì? Dr. Dennis Gross Clarifying Colloidal Sulfur Mask (khoảng 840.000 VNĐ), Jurlique Rosewater Balancing Mist (khoảng 680.000 VNĐ)
Tránh để mascara chảy xuống mặt
Chúng ta đều nghe quảng cáo là các loại mascara không trôi không thấm nước, nhưng thực tế là một số loại sascara không thực sự có tính năng này, cúng dễ dàng chảy theo mồ hôi khi bạn tập với cường độ cao liên tục. Hãy thông minh lựa chọn cho mình một loại mascara được nhiều chuyên viên khuyên dùng như mascara không thấm nước Maybelline Full ‘N Soft Waterproof Mascara giá 250.000VNĐ.
Túi đồ của chuyên viên có gì? Neutrogena Pink Grapefruit Oil-Free Cleansing Wipes (160.000 VNĐ).
3. Dưỡng da sau khi tập
Rửa sạch mặt ngay sau khi tập xong
Để loại bỏ sạch sẽ những chất bẩn dễ gây nổi mụn, bít lỗ chân lông, bạn nên rửa sạch mặt với các loại sữa rửa mặt phù hợp, đặc biệt là loại có chứa nhiều thành phần trị mụn benzoyl peroxide như Clean & Clear Continuous Control Acne Cleanser (khoảng 100.000 VNĐ, cleanandclear.com).
Nếu không có thời gian, hãy dùng các loại khăn ướt tẩy trang tiện lợi, nhỏ gọn như Biore Daily Makeup Removing Towelettes.
Neutrogena Pore Refining Exfoliating Cleanser cũng khá được ưa chuộng để rửa mặt sau khi tập, giúp loại bỏ những tế bào chết, đem đến làn da sạch, mịn màng và trắng sáng.
Dưỡng ẩm cho da
Da sẽ khá khô mà mất nước sau khi tập, vì vậy hãy lựa chọn một loại sữa tắm có dưỡng ẩm cho da. Một giải pháp tiện lợi hơn cho bạn đó là xà phòng dưỡng ẩm Olay Ultra Moisture Bar. Tiện lợi, nhỏ gọn, chứa tinh chất dưỡng ẩm từ bơ hạt mỡ cho da sạch và mềm mại, mịn màng.
Nhi Nhi
Link bài viết: http://divashop.vn/review/bi-quyet-duong-da-cho-co-nang-thich-tap-gym
0 nhận xét :
Đăng nhận xét